Peau sensible : causes, symptomes, soins, routine et erreurs a eviter (Guide complet)
- Béatrice Formulatrice cosmétiques
- 4 déc. 2025
- 7 min de lecture
⭐ Introduction : comprendre la peau sensible, enfin
Rougeurs, picotements, tiraillements, sensations de chaleur ou de brûlure…vous a pu déterminer qu'elle était votre souci entre peau sèche / peau déshydratée / peau sensible grâce à notre précédent article de blog qui nous a permis de connaitre les différences. Si votre peau réagit facilement à la moindre variation (température, stress, cosmétiques, eau, environnement), vous avez probablement la peau sensible. C'est un problème que je connais assez bien car ma peau a tendance à devenir sensible l'hiver dès les premiers froids, et nous rencontrons souvent le cas chez nos clients
Ce n’est pas un type de peau comme la peau sèche, mixte ou grasse :👉 c’est un état de peau, c’est-à-dire une réaction excessive du système cutané Et oui : une peau sèche, mixte ou grasse peut être sensible.
La bonne nouvelle ?La sensibilité cutanée n’est pas une fatalité. Avec les bons soins et quelques ajustements, la peau peut retrouver confort et équilibre.
Dans cet article complet, nous allons voir :
✔ Les vraies causes d'une peau sensible
✔ Comment reconnaître une peau sensible
✔ Les erreurs les plus fréquentes qui aggravent la sensibilité
✔ Les ingrédients à éviter absolument
✔ Les ingrédients vraiment efficaces
✔ Comment construire une routine (matin + soir)
✔ Quels soins naturels choisir
✔ Comment le lait de jument améliore la peau sensible
✔ Une routine complète Zofé optimisée peau sensible + FAQ
1. Qu’est-ce qu’une peau sensible ?
La peau sensible est une peau dont la barrière cutanée est affaiblie, ce qui laisse passer plus facilement :
irritants
allergènes
variations de température
pollution
agents chimiques
eau calcaire
👉 Résultat : elle réagit trop fortement.
La peau devient alors hyper-réactive. Ce n’est PAS la même chose qu’une allergie, qui implique une réaction immunitaire.Ici, la peau réagit parce qu’elle est fragilisée ou surexposée.
2. Les signes caractéristiques d’une peau sensible
Vous vous reconnaîtrez peut-être dans les symptômes suivants :
🔥 Réactions immédiates ou différées
brûlures
échauffements
picotements
démangeaisons
inconfort
🍅 Rougeurs (temporaires ou permanentes)
joues qui chauffent
plaques rouges
tâches rouges diffuses
rougeurs après la douche
💧 Tiraillements & sécheresse
La peau sensible est souvent accompagnée de déshydratation voire de sécheresse.
🧴 Réactions aux cosmétiques
picotements après l’application
sensation de brûlure
rougeurs immédiates
attention tout de même car nous avons des clientes qui relèvent parfois des réactions à nos picotements, et la plupart du temps dans leur cas, ce n'était pas lié à de la sensibilité, mais lié à un produit qui agissait. Dans ce cas c'etait bénéfique et pas du tout lié à une sensibilité de la peau telle qu'on l'entend ici.
🌡 Réactions aux variations de température
chaud : peau qui chauffe
froid : peau qui tiraille
vent : irritations
Je rencontre énormément de clientes avec la peau sensibilisée par les éléments: le vent et le froid. En effet notre activité en "lait de jument" attise la curiosité de cavalières qui sont souvent en extérieur et confrontées à ce problème
Je me souviens d'une cliente qui avait une peau très réactive et il a fallu plusieurs semaines pour qu'elle arrive à apaiser sa peau. Dans ce cas nous nous sommes dirigés vers un baume naturel sans parfum, sans huiles essentielles pour aller vers un apaisement de la peau
3. Les causes de la peau sensible
La sensibilité cutanée peut être :
⭐ 1. Génétique (peau naturellement fragile)
Certaines personnes ont naturellement une peau plus :
mince
moins protégée
moins riche en lipides
plus réactive
C’est aussi fréquent chez les peaux claires ou très fines.
⭐ 2. Environnementale (facteurs externes)
Ce sont les causes les plus fréquentes :
pollution
soleil
vent
froid
climatisation
chauffage
eau calcaire
cosmétiques agressifs
parfums & alcool
détergents
⭐ 3. Causée par des cosmétiques irritants
Beaucoup de peaux sensibles sont… des peaux rendues sensibles.
Les erreurs les plus courantes :
exfoliants trop fréquents
acides trop forts (AHA/BHA)
rétinols trop agressifs
savons sulfatés
produits parfumés
alcool dénaturé
huiles essentielles mal utilisées
⭐ 4. Causée par des maladies de peau
Les pathologies suivantes déclenchent une sensibilité :
rosacée
eczéma
psoriasis
dermatite séborrhéique
dermatite atopique
⭐ 5. Causée par le stress ou le mode de vie
Oui : la peau sensible peut être émotionnelle.
stress
anxiété
manque de sommeil
alimentation inflammatoire
tabac
alcool
4. Le TOP 10 que j 'ai rencontré chez mes clientes des erreurs qui ont aggravé la peau sensible (TOP 10)
Voici les erreurs qui déclenchent ou amplifient les réactions :
❌ 1. Utiliser des nettoyants agressifs
Ils détruisent la barrière cutanée. C'est le fléau numéro un ! Un nettoyage non adapté avec un produit souvent pas naturel du tout
❌ 2. Trop exfolier
Même 1 fois par semaine peut être trop. Il m'est arrivé de déconseiller complètement toute exfoliation à certaines de mes clientes, le temps de trouver une solution pour la peau trop réactive et que tout s'apaise. Parfois, le mieux est l'ennemi du bien !
❌ 3. Mélanger trop d’actifs
Sérum acide + rétinol + huile essentielle = catastrophe. Et oui trop souvent je rencontre des clientes qui utilisent des soins anti age non adaptés et qui sont sensés être très efficaces! Mais au détriment du confort de la peau qui est agressée. Nous avons des sérum pour le visage très efficaces pour la peau sèche ou les imperfections, mais nous ne les conseillons pas forcément sur une peau réactives dans un premier temps. IL faut aller par étapes. Et nous remarquons que certaines clientes souhaitent aller trop vite ! Dans un premier temps nous préconisons de rendre la peau confortable et ensuite seulement de traiter plus en profondeur la préoccupation de son choix (rides, éclat...)
❌ 4. Utiliser des cosmétiques parfumés
C’est l’un des plus gros irritants !!! En cosmétique naturelle, il nous arrive d'utiliser des parfumes mais ce sont des composition 100% naturelle issues de Grasse.
❌ 5. Appliquer des produits sur peau humide si elle est très réactive. Alors l humidité permet d hydrater et fait pénétrer les actifs. Mais dans le cas d'une peau sensible, nous déconseillons cette pratique à nos clientes
❌ 6. Se laver le visage à l’eau très chaude. J 'avais une cliente qui prenait sa douche à l'eau excessivement chaude, je lui ai conseillé d'au moins arrêter de passer la pomme de douche sur le visage . Il s'est avéré que c'étaient ses douches très chaudes à répétition qui provoquait la sensibilité. L'état de la peau du visage s'étant amélioré, elle a préservé ensuite son cuir chevelu de l' eau trop chaude, l'état de ses cheveux s'est aussitôt amélioré également !
❌ 7. Choisir des crèmes “anti-âge” trop actives. Notre crème naturelle éternelle conviendra aux peaux sensibles (après test cutané) car elle est formulée avec 40% de lait de jument pour un maximum de douceur et l'huile de géranium est généralement bien supportée
❌ 8. Utiliser du maquillage occlusif
Fond de teint lourd + alcool = inflammations.
Et oui c'est un véritable problème que nous avons avec certaines de nos clientes qui cachent leur peau et imperfections de teint sous des fonds de teint, pour certains aux formulations peu propres. Cet entêtement à utiliser des produits non adaptés fait parfois barrière et pour certaines de nos clientes cela a pu retarder nettement les effets de nos produits.
❌ 9. Ne pas protéger la peau du froid
Une peau sensible doit être protégée toute l’année.
❌ 10. Utiliser plein de produits sans logique entre eux
Je me souviens d'une cliente qui arrive à la boutique désabusée. "Rien n'y fait, j'ai pourtant essayé tous les produits possibles , même les routines coréennes , mon placard est plein !"
Nous conseillons toujours la simplicité. Le micro biote de la peau nécessite des routines simples et naturelles, avec des ingrédients doux.
5. Les ingrédients à éviter absolument
Pour protéger une peau sensible, fuyez :
❌ Les huiles essentielles irritantes
cannelle
menthe poivrée
citron
clou de girofle
eucalyptus globulus
Nous n'utilisons aucune de ces huiles essentielles en application sur le visage, seule la menthe poivrée est présente dans un de nos déodorants
❌ Les conservateurs allergènes
phénoxyéthanol
méthylisothiazolinone
Pas de conservateurs de ce type dans nos formules
❌ Les tensioactifs agressifs
SLS (Sodium Lauryl Sulfate)
ALS
Ces tensioactifs sont également banis de nos formulations
❌ Les parfums synthétiques
Cause fréquente de réactions chroniques, nous n'en utilisons aucun. Il nous arrive dans certaines formules (rares) d'avoir utilisé des parfums mais ce sont des compositions naturelles de grasse
❌ L’alcool dénaturé
Assèche et irrite fortement.
❌ Les acides forts (AHA/BHA)
Sauf sous supervision professionnelle.
❌ Les rétinols puissants
Trop irritants si la peau est fragile.
6. Les ingrédients bénéfiques pour la peau sensible
Voici ce qui répare, apaise et renforce la barrière cutanée :
⭐ Lait de jument (30 % dans les soins Zofé)
C’est l’un des meilleurs actifs naturels pour peaux sensibles, car il :
apaise les inflammations
nourrit sans graisser
améliore le confort immédiatement
renforce la barrière cutanée
réduit rougeurs & tiraillements
régénère la peau
Pour en savoir plus, consultez notre article sur les bienfaits du lait de jument
On peut également citer les céramides, l allantoïne, le calendula, l avoine colloïdale, les acides gras essentiels de certaines huiles
7. Routine peau sensible : MATIN
👉 1. Nettoyage doux
Eau tiède + savon naturel très doux avec 40% de lait de jument
👉 2. Hydrolat apaisant, par exemple la camomille romaine
👉 3. Baume apaisant / hydratant au lait de jument
8. Routine peau sensible : SOIR
Le soir on ajoute l'étape du DEMAQUILLAGE qui doit être fait avec un corps gras, comme notre baume naturel au lait de jument sans huiles essentielles, ou notre huile démaquillante au calendula avant d'utiliser le savon nature avec 40% de lait.
9. Routine hebdomadaire
✔ Masque hydratant 1x/semaine
Avec notre baume naturel au lait de jument
✔ Exfoliation douce 1x/mois
avec notre exfoliant doux à la poudre de rose, 2 en 1 exfolie et nourrit la peau
10. Pourquoi les soins Zofé sont parfaits pour la peau sensible ?
Nos soins contiennent :
jusqu'à 40 % lait de jument frais (anti-inflammatoire naturel)
huiles végétales douces
formules sans parfum synthétique
fabrication artisanale
ingrédients choisis pour éviter les irritations
Ils sont naturellement :
apaisants
réparateurs
anti-rougeurs
hydratants
protecteurs
Parfaits pour une peau fragile.
11. La routine Zofé spéciale peau sensible
Du coup, moi l'hiver ma solution pour la peau sensible à cause du froid a été la gamme de produits nature et la routine complète est disponible en cliquant sur la photo ci dessous :
12. FAQ peau sensible
❓ La peau sensible est-elle définitive ?
Non. C’est souvent un état transitoire que nous avons souvent solutionné chez les clientes de Zofé
❓ Peut-on utiliser des huiles essentielles ?
Seulement certaines, diluées, et jamais sur peau irritée.
❓ Peau sensible = peau sèche ?
Non. La peau grasse peut être sensible aussi.
❓ Puis-je exfolier ma peau ?
Oui, mais très rarement (1x/mois) et avec un exfoliant adapté
❓ Les crèmes anti-âge aggravent la sensibilité ?
Certaines oui, surtout celles contenant :
acides
rétinol
acides de fruits
parfum
Votre Crème Éternelle : non, elle est parfaitement adaptée.
13. Conclusion
La peau sensible demande :
de la douceur
des ingrédients minimalistes
une routine courte
des actifs apaisants
une barrière cutanée réparée
Vos soins au lait de jument Zofé s’inscrivent exactement dans cette approche :→ minimalistes, naturels, apaisants, réparateurs et efficaces.
Et pour les peaux sen
